مارس الإمتنان كي تعيش عمراً أطول !

في رحلتي القصيرةِ؛ بحثا عن معاني السعادةِ في حياةٍ حُبلى بالطبيعيِّ مِن المنغصاتِ …

مارستُ ثقافةَ الامتنانِ والشكرِ، منذُ أنْ تتفتحَ عيناي معَ بدايةِ كلِّ صباحٍ جديدٍ مؤذِنٍ بيومٍ إضافيٍّ آخرَ في حسابِ الحياةِ، تلكَ الحياةُ التي كلَّما تنفستَ منها نفسا كانَ أقربَ إلى أجلِك كما قالَ عليٌّ بنُ أبي طالبٍ t في مقولتِه:" أنفاسُ المرءِ خُطاه إلى أجلِه" !

        وهذهِ المقولةُ ليست مدعاةً للتقاعسِ والدعةِ؛ لكنَّها مِن المفترضِ بمكانٍ أنْ تثيرَ فيكَ بركانا لا يخمدُ أبدًا ...

        عموما، أنْ تخلدَ إلى النومِ كطفلٍ وديعٍ في حضنِ أمِّه لسبعٍ أو ثمانٍ مِن الساعاتِ، فهذهِ نعمةٌ كبيرةٌ تستوجبٌ منكَ التوقفَ والتفكُّرَ في معانيها!

        أنْ يداعبَ النومُ عينيكَ وقد باتَ كلٌّ مِن أبويكَ وإخوتكَ و أصدقائكَ وزملائكَ ومَن أحببتَ في سَعةٍ مِن الحياةِ ورغدٍ مِن العيشِ دونَ أنْ يصيبَهم شيء ٌمِن الدنيا، فهذهِ نعمةٌ كبيرةٌ يجبُ أنْ تشعرَ بها وتفكرَ فيها مليا!

        أنْ تبحثَ وراءَ الأشياءِ والتفاصيلِ الصغيرةِ، التي لا ينظرُ إليها إلا عاقلٌ وشاكرٌ وذاكرٌ!

        أنْ تؤديَ أعضاؤك دورَها المنوطُ بها بكفاءةٍ تامةٍ، فهذه أيضا إحدى أكبر النِّعمِ التي لنْ تشعرَ بها إلا حينَ تفقدُها؛ فعقلُكَ الذي ينظِّمُ كلَّ عملياتِ جسمِك، وقلبُكَ الذي ما زالَ يضخُّ الدمَ في أطرافِك، ومعدتُكَ التي تقومُ بدورِها الكبيرِ في الهضمِ، وكليتاك وكبدُك وهرموناتُك وقائمةٌ طويلةٌ مِن الامتنانِ والشكرِ التي لا يوفيها أموالُ الدنيا!

        نحنُ فقط في البدايةِ... وإلا فالقائمةُ ستطولُ بكَ وحينَ تعيها سيكونُ لحياتِك معنًى حتما غيرَ التي كنتَ تعيشُ به !

        منزلُك الذي تمتلكُه طولا وعرضا الذي كانَ في زمنٍ مضى عرشا لملكٍ بابليٍّ قديمٍ والذي يحوي صقيعَ (موسكو) وحرارةَ (هاواي) متى ما رغبتَ وبنقرةِ زرٍ واحدةٍ !

        قهوتُك السَّاخنةُ التي أُحضرتْ من أعالي جبالِ (أنجولا) أو (كولومبيا)، وغلايةُ الماءِ التي هي في غليانِها أسرعُ مما اخترعَه الإنسانُ الأولُ حينَما اكتشفَ النارَ و قاسَ حينَما تطوَّرَ درجةَ غليانِها !

        دشُّ الماءِ الذي تتحكمُ بحرارتِه والذي قدْ يكونُ في ثلاث ثوانٍ أقربُ لدرجةِ الصفرِ؛ ليلذعَك أو بأنْ يكويَ جلدَك عندَ إدارتِك إياه في الجهةِ الأخرى مِن المقبضِ، والذي يتمنى أنْ يملأَ جوفَه مِن هذا الماءِ قابعٌ هناك في الأرضِ الإفريقيةِ فتراه يقطعُ أميالا كي يأتيَ بغَرفةِ ماءٍ لا تبللُ حلقَه، وقدْ يجدُ فيها مِن العَكَرِ وسوءِ الطَّعمِ ما يلفظُه الحيوانُ و يموتُ بهِ النباتُ فكيفَ بالآدميِّ الصحيحِ؟!!!

         ملابسُك التي تزيَّنتْ بالألوانِ المتعددةِ والماركاتِ المختلفةِ تختارُ أيَّا ما شئتَ منها، وقد غُسلتْ على نحوٍ ملائمٍ مضافا إليها رائحةَ الغسيلِ العطرةِ، ورُتبتْ بطريقةٍ مناسبةٍ؛ كي تلبسَها دونَ أنْ يكونَ هناكَ خللٌ فيها، وكأنَّها قدْ اُشتريتْ الآنَ!

         ولاتنسَ سيارتَك المركونةَ في مكانِها الآمنِ؛ فلم يصبْها إعصارٌ عاصفٌ ولم يَخدشْ أحدٌ جوانبَها، بل سليمةٌ لم يصبْها بأسٌ، تديرُ محركَها فتنطلقُ بكَ أسرعَ مِن جوادٍ عربيٍّ أصيلٍ في قديمِ عهدٍ مضى ومعها مشغلُ خيارِ التدفئةِ أوالبرودةِ، وقدْ تحملُ على جسدِكَ ساترا مِن الفروِ الذي دُبغَ وصنعَ مِن أحدِ جلودِ الحيواناتِ التي ترعى في أستراليا أو تمساحٍ يغوصُ في أحدِ أنهارِ (الأمازون) في أمريكا الجنوبيةِ !

       وقدْ تستمتعُ عبرَ رحلتِك تلكَ أيَّا كانتْ وجهتُك وعبرَ الأثيرِ لمَنْ هم في أقاصي الأرضِ،  وكأنَّهم معكَ يخاطبونكَ و يحدثونكَ ويخبرونكَ بما جرى معهم و بما سيحدثُ مستقبلا !

        أليستْ تلكَ قوائمُ تستحقُ الامتنانَ والشكرَ؟ !

        لم نتنهِ بعدُ؛ فالطرقُ المعبَّدةُ حتى بابِ عملِك، وكأنَّ القادمَ أميرٌ أو سلطانٌ يحملُ على أكتافِ الشوارعِ، والمزينةُ بالأنوارِ المضاءةِ، تلك الطرقُ التي لم يعطلْها خلالَ مسيرتِها غيرُ علاماتٍ بألوانٍ ثلاثٍ منظمةٍ للسيرِ في أماكنَ مختلفةٍ تستقبلُ وفودا ذاهبين إلى حيثُ يريدون ولا يخافون غيرَ مغبةِ التأخيرِ !

        نسيتُ أنْ أذكرَ نسماتِ الجوِّ العليلةِ التي لم يعكرْها انزلاقاتٌ تؤدي بكَ وبسيارتِكَ مِن هطولِ ثلوجٍ، أو مياهٍ تعيقُ حركةَ جسدِكَ قبلَ سيارتِكَ، أنْ يتلطَّفَ عليكَ بهواءٍ وشمسٍ ساطعةٍ في الأفقِ تخبرُك بأنَّ للشمسِ نورا تتوهجُ مِن خلالِه فتعطيكَ قليلا مِن ضوئها؛ كي تتألقَ وتضفي إليكَ الكثيرَ مِن النشاطِ والتفاؤلِ والراحةِ النفسيةِ !

        سيارتُكَ لها موقفٌ ثابتٌ لا يتغيرُ بالعادةِ تتركُ فيه صهوةَ مقودِك حاملا كوبَ القهوةِ نحوَ عملِكَ وأنتَ مشحونٌ بطاقةٍ هائلةٍ من الإيجابيةِ التي تنعكسَ عليكَ، فتبتسمَ، وتسلِّمَ على كلَّ مَن تقابلُه، ومن ثَمَّ تؤدي عملَك بتركيزٍ وإخلاصٍ معَ الكثيرِ مِن عباراتِ الشكرِ والعرفانِ لمَن عرفتَ ومَن لم تعرفْ في مصادفتِك لهم خلالَ خطواتِك المتلاحقةِ!

        وعلى نحوِ هذا المنوال، فقسْ باقيَ يومِكَ، ستجدْ أنكَ محاطا بالكثيرِ مِن النعمِ التي تستوجبُ حقَّ الشكرِ، فبشكرِها تدومُ، وبجحودِها تزولُ!

      تذكَّرْ بأنكَ الوحيدُ الذي يستطيعُ أنْ يغيِّرَ مزاجَه إنْ أرادَ؛ كأنْ يلتفتَ للصغيرِ مِن الأشياء فيتنكدَ، أو أنْ يجعلَ نظرَه أوسعَ وأشملَ وأكبر؛ ليغذيَ نفسَه بالايجابيةِ (ليعيشَ) !

 

للإستماع للمدونة  من خواطر مفكرة 🎙:


ساوند كلاود 🎧


https://cutt.ly/TDMGqZH


آبل بودكاست 🎧


https://cutt.ly/qDMGtHj 






هذه التدوينة مستلهمة من بودكاست ساندويتش ورقي مع قصة أوبرا وينفري (مالذي أعرفه حق المعرفة!) "What I really know for sure!”




وحلقة أخرى من برنامج بودكاست Ted radio hour بعنوان “approaching with kindness” ! 


تعليقات

إرسال تعليق

المشاركات الشائعة من هذه المدونة

لماذا كل شخص منا عليه أن يتعلم (علم البيانات) ليحظى بوظيفة مضمونة في المستقبل!

كنت دائمًا كثير التساؤل والفضول تجاه مصطلح علم البيانات، ما الذي يعنيه، وكيف تكيّف أرقامه، ومن ثمّ تُجيّر لاحقًا، لأن تستخدم في أغراض سليمة أو ضارة. كيف تلحقك هذه البيانات مع كل نقرة زر، لتتابعها دومًا، وتقع في دوامة لا تنتهي من الروابط المتشعبة، والتي تظهر صفحتك أيا كانت، عن عدد مرات ظهورها، ومن أي موقع كانت جهة تتبعها، ما الفئة العمرية التي تريد صفحتك؟ وما الذي يفضلونه؟ وما الذي شدهم لصفحتك؟ عن صفحات الهبوط، وكيف تم إغراؤهم لينقروا أي شيء في صفحتك لأنك أشرت بذلك صراحة لإجراء رد فعل Call to action ، كيف تجعل صفحتك تتصدر صفحات البحث والنتائج مع SEO ، عن علم البيانات وإدارة الحشود، والأفراد، والأدمغة. الجديد بالذكر أنه لم يسعني أن أفهم هذا الكم الكبير سوى تجربتين، الأولى في عالم الكتابة ومن موقع  زد  تحت إشراف الأستاذ  عبد المحسن ، والمعلم القدير  يونس ، والذي قدم في دورته التدريبية لي أول مفاتيح العوالم التقنية في علم البيانات ومن خلال بوابة الكتابة، والتي علمتني أهمية البحث عن طريق قوقل، للكلمات الرئيسية وارتباطها مع SEO، عن علم النفس البشري في كيفية محاولة جذبه من خلال العنوان الرئيس
Read more »

إهتمام مشترك !

        لقدْ آمنتُ كثيرا بكيفيةِ عقدِ الصداقاتِ عن طريقِ الاهتماماتِ المشتركة؛ فما يغلبُ على طابعِنا الحياتيِّ، مثلُ (كرة القدم) فحتى وإن كانتْ ألوانُ فريقِكَ الذي أحببتَ تقاطعتْ تماما معَ ما أحببتَ شخصيا، وكانتْ عداوةُ بعضِنا بعضا لاتعدو كونُها محيطةً بتشجيعِ فريقٍ ينهي موسمَه بفوزٍ أو خسارةِ  لقبٍ، فحينَها أكونُ قد كسبتُ صديقا أعقدُ معه موضوعاتٍ تخصُّ كرةَ القدمِ؛ فنسهبُ في الحديثِ دونَ توقف!         ظهرَ لي عقدُ شراكةٍ للصداقةِ؛ ولكنْ من نوعٍ مختلفٍ وعلى صعيدٍ مختلفٍ، هو موجودٌ ولكنَّه قليلُ الحدوثِ، وإنْ حدثَ كانتْ أولُ علاقاتِه هي نظراتُ الأعينِ التي لا تكادُ تخفي احترامَها وإجلالهَا لما وقعَ عليه كلانا على حدٍّ سواء في مكانٍ لو وُزن بالذهبِ، (لرجح)!        أتحدثُ هنا يا عزيزي، عن مشاركتِي إياك مكتبةً عامرةً نمشي بينَ الأرففِ ونتقاطعُ أنا وأنت في اهتمامٍ واحدٍ؛ فكلانا يبحثُ عنْ ما يُلهبُ شغفَه ويذكي لديه روحَ وحبَّ الاستطلاعِ الذي ما يزالُ يكبر ويتطاولُ معَ نهايةِ كلِّ فصلٍ في كلِّ كتابٍ يتمُّ غلقُه؛ لنتناولَ كتابا آخرَ في نفسِ البحرِ أو بحرٍ آخرَ!         ما إن أرى أحدَ
Read more »

تقرير السفر والدليل الكامل لدولة تايلاند مايو 2022

صورة
 تقرير السفر لدولة تايلاند من تاريخ  10 مايو 2022 حتى تاريخ 24 مايو 2022  في هذه التقرير سنذكر: - تاريخ دولة تايلاند بشكل مختصر - الوقت المثالي للسفر لدولة تايلاند - متطلبات وإجراءات السفر لدولة تايلاند - شريحة الانترنت المستخدمة وسعرها - أهم البرامج التي ستقوم بإستخدامها بكثرة في تايلاند - أفضل قنوات للسؤال عن أي شئ يتعلق بتايلاند - طريقة الحجوزات للفنادق، والطيران الداخلي، والطيران الدولي - مدينة بانكوك (مطاعم، كوفيهات، وأسواق تجارية، موقف للنصب والإحتيال) - مدينة تشانغماي     (مطاعم، كوفيهات،    فعاليات،  وأسواق تجارية) - مدينة بوكيت    (مطاعم، كوفيهات، فعاليات، وأسواق تجارية) 1) تاريخ دولة تايلاند بشكل مختصر: تقع دولة تايلاند في الجنوب من قارة آسيا ويشبه شكل تضاريسها بخرطوم الفيل وقد يعود هذا السبب لإنتشار شعارات ورسومات الفيل بإعتباره أيقونة لدولة تايلاند وقد كانت تسمى تايلاند فيما سبق دولة (سيام) ويعود ترجمة إسمها (تايلاند) للعربية بإسم (بلاد الحرية) كونها لم تستعمر من قبل أي قوة أجنبية فيما سبق، وهي مملكة تخضع للنظام الدستوري، وقد حدث لها بعض الأحداث السياسية فيما سبق والتي حولت
Read more »

كتب السيرة الذاتية الرياضية … حكايات في عشق الساحرة المستديرة

  الكثير من الاقتراحات التي أراها للتحفيز على القراءة، والترغيب بها، أجدها غير مجدية، وعشوائية، ولا تطلب سوى كثير الإعجابات ولفت الانتباه لا غير، دون تلبية حاجة السائل، أو الساعي لانتهاج ثقافة القراءة وحبها. أفضل نصيحة أقدمها لمن يرغبون في خوض تجربة أعظم عادة ستغير من حياتك للأبد ألا وهي القراءة، هي أن تبدأ بالمجال الذي يثير شغفك، ويشعل لديك الفضول، والتعمق في ذلك التخصص كثيرًا وذلك للاستزادة منه. لم أبدأ في عشق القراءة وجعلها عادة متأصلة حتى هذا اليوم، بتقليب صفحاتها، والتغلغل في حروفها، وإدراك معانيها، واستنباط أفكارها، وأخيرًا في جعلها تقوم بتغيير شخصيتي للأفضل، كأن تكون قبل الكتاب شيئًا، يضيف لك عظيم الأثر، لتصبح شئيًا آخر، إلا خلال أواخر المرحلة الثانوية. كثيرًا ما كان يحاول أحد أصدقائي أن يحببني في الكتب، يأتي نحوي في كل مرة يقرأ فيها كتابًا، ليخبرني ما الذي قرأه، وأضاف له، واستفاد منه، ليحثني كي أنعم بهذه القراءة، ولكني ومع شديد الأسف لم أكن أفهم إصراره على ذلك إلا متأخرًا. كرة القدم والسير الذاتية دومًا ما عشقت كرة القدم، بممارستها، ولعبها، وولعًا بلاعبيها، وفرقها، ومن هنا بالض
Read more »

أخطائي الثلاث مع الصيام المتقطع؟ وعن كيفية حلها!

صورة
  ربما قد سمعت بهذا المصطلح من قبل (الصيام المتقطع) وكي لا أسهب في الحديث طويلًا عن تعريفه هو ببساطة شديدة وسيلة لتقييد وقت الطعام في مدة زمنية قليلة بدلًا من اليوم بطوله، والذي يعني أن تصوم عن الأكل وعن الشرب ذي السعرات، بينما (الماء، الماء بنكهة، القهوة، الشاي) يمكن تناولها إن لم يضف لها أي من أنواع السكر المكرر والتي تعني سعرات ترفع مستوى هرمون الأنسولين وبالتالي تبطل مفعول الصيام. مفهوم الصيام الكثير من الديانات تطرقت لمفهوم الصيام، كالإسلام، واليهودية، والنصرانية، وحتى البوذية، و بعيدًا عن شعائرها الدينية الروحية، هي وسيلة فعالة جدًّا لدى البعض في إنقاص الوزن، بالطبع هناك بعض التقييدات الصحية لمن يعانون من أمراض صحية تمنعهم من أن تكون وسيلة لهم في عملية خسارة الوزن والدهون يمكنهم سؤال طبيبهم الخاص قبل خوض التجربة من عدمها. معرفتي بهذه الطريقة كانت عن طريق وسائل التواصل الاجتماعي من خلال بعض من المؤثرين في مجال التغذية والرياضة بدولة الكويت أذكر منهم فهد خالد اليحيا (  https://godietninja.com/ ) وذلك في العامين ٢٠١٢-٢٠١٣ ولأني لم أكن مستوعبًا لهذه العملية بكاملها فقد وقعت بأخطاء سأ
Read more »

كيفَ تعيشُ لعمرٍ أطولَ؟ تسعةُ أسبابٍ غيرِ متوقعةٍ تكشفُ لكَ المجهولَ!

        الإنسانُ ابنُ بيئتِه، فهي تمثِّلُ فيهِ كيفَ ترعرعَ وكيفَ عاشَ. وأعتقدُ بأنَّ أكثر ما يبرزُ في محيطي الذي فيه كَبُرْتُ هو الاهتمامُ بالضيفِ أو (بالآخرِ)، بذلكَ الإنسانِ الذي يأتي نحوَكَ؛ لتقومَ له بكلِّ شيءٍ؛ حتى لا يشعرَ بالحياءِ والنَصَبِ، أو (الإعياءِ من وعثاءِ السفرِ)، وهو اليومُ مقامَ (الضيفِ) ذلكَ الشخصِ المقدسِ الذي لو أرادَ المنَّ والسلْوى من م ُضيِّفه ، لهبطتْ عليه بمجردِ أنه اختارَ واشتهى .      وكيفَ لا نستشهدُ هنا بأيقونةِ الكرمِ العربيِّ (حاتمٍ الطائيِّ) الذي قالَ في الضيفِ : أُضَــــــــــاحِكُ ضَــــــــــــــيْفِي قَبْلَ إِنْزَالِ رَحْلِهِ         وَيَخْصَبُ عِنْدِي وَالْمَحَلُّ جَدِيبُ وَمَا الْخَصْبُ لِلْأَضْيَافِ أنْ يكثرَ الْقِرَى        وَلَكِنَّمَا وَجْــــــهُ الْكَرِيمِ خَصِــــــــــيبُ      بل أبعدَ من ذلكَ، فقد ْقرنَ اللهُ محبتَه بمحبةِ الضيفِ؛ فعن أبي هريرةَ -رضي اللهُ عنه-قالَ: قالَ رسولُ اللهِ ﷺ :"مَنْ كانَ يؤمنُ باللهِ واليومِ الآخرِ، فليقلْ خيرًا أو ليصْمُتْ، ومَنْ كانَ يؤمنُ باللهِ واليومِ الآخرِ، فليُكْرِمْ جارَه، ومَنْ كانَ يؤمنُ بال
Read more »